{"id":236,"date":"2023-10-27T06:44:42","date_gmt":"2023-10-27T04:44:42","guid":{"rendered":"https:\/\/lesresilients.fr\/?p=236"},"modified":"2024-04-13T19:40:40","modified_gmt":"2024-04-13T17:40:40","slug":"se-nourrir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lesresilients.fr\/index.php\/2023\/10\/27\/se-nourrir\/","title":{"rendered":"Se Nourrir"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong><em>Voici un article en deux parties sur la pr\u00e9paration et la recherche de nourriture dans un contexte d\u2019effondrement de la soci\u00e9t\u00e9, particuli\u00e8rement ax\u00e9 sur les environnements urbains.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>Partie 1 : Pr\u00e9paration et Stockage des Denr\u00e9es Alimentaires<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>S\u00e9lection des Denr\u00e9es<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Dans un sc\u00e9nario d\u2019effondrement, il est crucial de choisir des aliments non p\u00e9rissables, nutritifs, et faciles \u00e0 pr\u00e9parer. Voici quelques types d\u2019aliments \u00e0 stocker :<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>C\u00e9r\u00e9ales et L\u00e9gumineuses<\/strong> : Riz, p\u00e2tes, quinoa, lentilles, haricots secs. Ils sont nutritifs, faciles \u00e0 stocker, et offrent une bonne source d\u2019\u00e9nergie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Conserves<\/strong> : L\u00e9gumes, fruits, viandes, poissons (comme le thon ou le saumon). Ils ont une longue dur\u00e9e de vie et sont pr\u00eats \u00e0 consommer.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aliments d\u00e9shydrat\u00e9s<\/strong> : Soupes, fruits secs, viandes s\u00e9ch\u00e9es. L\u00e9gers et compacts, ils n\u00e9cessitent seulement de l\u2019eau pour \u00eatre reconstitu\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Produits \u00e0 longue conservation<\/strong> : Beurre de cacahu\u00e8te, confitures, miel, huiles v\u00e9g\u00e9tales.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Graines et Noix<\/strong> : Source de prot\u00e9ines et de bons gras.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Produits laitiers en poudre<\/strong> : Lait, fromage, et m\u00eame des yaourts en poudre.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Barres \u00e9nerg\u00e9tiques et compl\u00e9ments alimentaires<\/strong> : Pour des besoins nutritionnels ponctuels.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Le stock Alimentaire ! #Survivalisme #R\u00e9silience #Preparez vous !\" width=\"780\" height=\"439\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/z7qjjyOlvEU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>Stockage et Conservation<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Conditionnement herm\u00e9tique<\/strong> : Utiliser des contenants \u00e9tanches \u00e0 l\u2019air et \u00e0 l\u2019humidit\u00e9 pour \u00e9viter toute contamination.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lieu de stockage<\/strong> : Choisir un endroit frais, sec et sombre pour prolonger la dur\u00e9e de vie des aliments.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rotation des stocks<\/strong> : Utiliser les aliments les plus anciens en premier et remplacer par du frais pour maintenir un stock viable.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Protection contre les nuisibles<\/strong> : Assurer une bonne \u00e9tanch\u00e9it\u00e9 et une protection contre les rongeurs et insectes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>Quantit\u00e9s<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Planifier en fonction du nombre de personnes, de la dur\u00e9e estim\u00e9e de l\u2019effondrement et des besoins caloriques journaliers. Une r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale pourrait \u00eatre de stocker environ 2 000 \u00e0 2 500 calories par personne et par jour, avec un \u00e9quilibre entre prot\u00e9ines, glucides, et lipides.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>Partie 2 : Recherche de Nourriture en Zone Urbaine<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>Identification des Ressources<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Magasins abandonn\u00e9s<\/strong> : Peuvent \u00eatre une source de nourriture en conserve et d\u2019autres produits non p\u00e9rissables.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jardins urbains et espaces verts<\/strong> : Recherche de plantes comestibles et de fruits.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Poubelles et d\u00e9charges<\/strong> : Bien que risqu\u00e9, parfois les d\u00e9chets peuvent receler des aliments encore consommables.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>Chasse et Pi\u00e9geage<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Petits animaux urbains<\/strong> : Pigeons, rats, et parfois m\u00eame des lapins peuvent \u00eatre captur\u00e9s pour la nourriture.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pi\u00e9geage<\/strong> : Apprendre des techniques simples pour pi\u00e9ger de petits animaux.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Article Les R\u00e9silents : <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/lesresilients.fr\/index.php\/2023\/10\/21\/la-chasse\/\" target=\"_blank\">La Chasse<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>Cueillette urbaine<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fruits et baies<\/strong> : Identifier les arbres fruitiers ou les buissons \u00e0 baies dans les parcs ou les jardins publics.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Plantes sauvages comestibles<\/strong> : Identification des plantes comestibles (comme le pissenlit, l\u2019ortie) qui poussent dans les zones urbaines.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>S\u00e9curit\u00e9 Alimentaire<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Prudence avec les aliments r\u00e9cup\u00e9r\u00e9s<\/strong> : Risque de maladies ou de contamination.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nettoyage et pr\u00e9paration<\/strong> : Bien nettoyer tous les aliments r\u00e9cup\u00e9r\u00e9s et cuire correctement pour \u00e9liminer les agents pathog\u00e8nes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>Conservation et Rationnement<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>M\u00e9thodes de conservation<\/strong> : S\u00e9chage, salage, et fumage des aliments trouv\u00e9s pour prolonger leur dur\u00e9e de vie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rationnement<\/strong> : G\u00e9rer judicieusement les ressources pour assurer un approvisionnement constant.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong><em>Dans les deux sc\u00e9narios, il est essentiel d\u2019avoir des comp\u00e9tences de base en mati\u00e8re de s\u00e9curit\u00e9 alimentaire et de pr\u00e9paration des aliments. La capacit\u00e9 \u00e0 s\u2019adapter et \u00e0 utiliser de mani\u00e8re cr\u00e9ative les ressources disponibles devient cruciale dans un contexte d\u2019effondrement de la soci\u00e9t\u00e9.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voici un article en deux parties sur la pr\u00e9paration et la recherche de nourriture dans un contexte d\u2019effondrement de la soci\u00e9t\u00e9, particuli\u00e8rement ax\u00e9 sur les environnements urbains. Partie 1 : Pr\u00e9paration et Stockage des Denr\u00e9es Alimentaires S\u00e9lection des Denr\u00e9es Dans un sc\u00e9nario d\u2019effondrement, il est crucial de choisir des aliments non p\u00e9rissables, nutritifs, et faciles \u00e0 pr\u00e9parer. Voici quelques types d\u2019aliments \u00e0 stocker : Stockage et Conservation Quantit\u00e9s Planifier en fonction du nombre de personnes, de la dur\u00e9e estim\u00e9e de &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":237,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,6],"tags":[97,29,99,100,98,96],"class_list":["post-236","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-la-nourriture","category-survie","tag-alimentation","tag-chasse","tag-nourriture","tag-peche","tag-reserve","tag-stock"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lesresilients.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lesresilients.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lesresilients.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lesresilients.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lesresilients.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=236"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/lesresilients.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":403,"href":"https:\/\/lesresilients.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236\/revisions\/403"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lesresilients.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/237"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lesresilients.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=236"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lesresilients.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=236"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lesresilients.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=236"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}