{"id":236,"date":"2023-10-27T06:44:42","date_gmt":"2023-10-27T04:44:42","guid":{"rendered":"https:\/\/lesresilients.fr\/?p=236"},"modified":"2024-04-13T19:40:40","modified_gmt":"2024-04-13T17:40:40","slug":"se-nourrir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lesresilients.fr\/index.php\/2023\/10\/27\/se-nourrir\/","title":{"rendered":"Se Nourrir"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong><em>Voici un article en deux parties sur la pr\u00e9paration et la recherche de nourriture dans un contexte d&rsquo;effondrement de la soci\u00e9t\u00e9, particuli\u00e8rement ax\u00e9 sur les environnements urbains.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>Partie 1 : Pr\u00e9paration et Stockage des Denr\u00e9es Alimentaires<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>S\u00e9lection des Denr\u00e9es<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\">Dans un sc\u00e9nario d&rsquo;effondrement, il est crucial de choisir des aliments non p\u00e9rissables, nutritifs, et faciles \u00e0 pr\u00e9parer. Voici quelques types d&rsquo;aliments \u00e0 stocker :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>C\u00e9r\u00e9ales et L\u00e9gumineuses<\/strong> : Riz, p\u00e2tes, quinoa, lentilles, haricots secs. Ils sont nutritifs, faciles \u00e0 stocker, et offrent une bonne source d&rsquo;\u00e9nergie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Conserves<\/strong> : L\u00e9gumes, fruits, viandes, poissons (comme le thon ou le saumon). Ils ont une longue dur\u00e9e de vie et sont pr\u00eats \u00e0 consommer.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aliments d\u00e9shydrat\u00e9s<\/strong> : Soupes, fruits secs, viandes s\u00e9ch\u00e9es. L\u00e9gers et compacts, ils n\u00e9cessitent seulement de l&rsquo;eau pour \u00eatre reconstitu\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Produits \u00e0 longue conservation<\/strong> : Beurre de cacahu\u00e8te, confitures, miel, huiles v\u00e9g\u00e9tales.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Graines et Noix<\/strong> : Source de prot\u00e9ines et de bons gras.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Produits laitiers en poudre<\/strong> : Lait, fromage, et m\u00eame des yaourts en poudre.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Barres \u00e9nerg\u00e9tiques et compl\u00e9ments alimentaires<\/strong> : Pour des besoins nutritionnels ponctuels.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Le stock Alimentaire ! #Survivalisme #R\u00e9silience #Preparez vous !\" width=\"780\" height=\"439\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/z7qjjyOlvEU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>Stockage et Conservation<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Conditionnement herm\u00e9tique<\/strong> : Utiliser des contenants \u00e9tanches \u00e0 l&rsquo;air et \u00e0 l&rsquo;humidit\u00e9 pour \u00e9viter toute contamination.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lieu de stockage<\/strong> : Choisir un endroit frais, sec et sombre pour prolonger la dur\u00e9e de vie des aliments.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rotation des stocks<\/strong> : Utiliser les aliments les plus anciens en premier et remplacer par du frais pour maintenir un stock viable.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Protection contre les nuisibles<\/strong> : Assurer une bonne \u00e9tanch\u00e9it\u00e9 et une protection contre les rongeurs et insectes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>Quantit\u00e9s<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Planifier en fonction du nombre de personnes, de la dur\u00e9e estim\u00e9e de l&rsquo;effondrement et des besoins caloriques journaliers. Une r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale pourrait \u00eatre de stocker environ 2 000 \u00e0 2 500 calories par personne et par jour, avec un \u00e9quilibre entre prot\u00e9ines, glucides, et lipides.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>Partie 2 : Recherche de Nourriture en Zone Urbaine<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>Identification des Ressources<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Magasins abandonn\u00e9s<\/strong> : Peuvent \u00eatre une source de nourriture en conserve et d&rsquo;autres produits non p\u00e9rissables.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jardins urbains et espaces verts<\/strong> : Recherche de plantes comestibles et de fruits.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Poubelles et d\u00e9charges<\/strong> : Bien que risqu\u00e9, parfois les d\u00e9chets peuvent receler des aliments encore consommables.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>Chasse et Pi\u00e9geage<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Petits animaux urbains<\/strong> : Pigeons, rats, et parfois m\u00eame des lapins peuvent \u00eatre captur\u00e9s pour la nourriture.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pi\u00e9geage<\/strong> : Apprendre des techniques simples pour pi\u00e9ger de petits animaux.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\">Article Les R\u00e9silents : <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/lesresilients.fr\/index.php\/2023\/10\/21\/la-chasse\/\" target=\"_blank\">La Chasse<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>Cueillette urbaine<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fruits et baies<\/strong> : Identifier les arbres fruitiers ou les buissons \u00e0 baies dans les parcs ou les jardins publics.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Plantes sauvages comestibles<\/strong> : Identification des plantes comestibles (comme le pissenlit, l&rsquo;ortie) qui poussent dans les zones urbaines.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>S\u00e9curit\u00e9 Alimentaire<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Prudence avec les aliments r\u00e9cup\u00e9r\u00e9s<\/strong> : Risque de maladies ou de contamination.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nettoyage et pr\u00e9paration<\/strong> : Bien nettoyer tous les aliments r\u00e9cup\u00e9r\u00e9s et cuire correctement pour \u00e9liminer les agents pathog\u00e8nes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>Conservation et Rationnement<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>M\u00e9thodes de conservation<\/strong> : S\u00e9chage, salage, et fumage des aliments trouv\u00e9s pour prolonger leur dur\u00e9e de vie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rationnement<\/strong> : G\u00e9rer judicieusement les ressources pour assurer un approvisionnement constant.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong><em>Dans les deux sc\u00e9narios, il est essentiel d&rsquo;avoir des comp\u00e9tences de base en mati\u00e8re de s\u00e9curit\u00e9 alimentaire et de pr\u00e9paration des aliments. La capacit\u00e9 \u00e0 s&rsquo;adapter et \u00e0 utiliser de mani\u00e8re cr\u00e9ative les ressources disponibles devient cruciale dans un contexte d&rsquo;effondrement de la soci\u00e9t\u00e9.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voici un article en deux parties sur la pr\u00e9paration et la recherche de nourriture dans un contexte d&rsquo;effondrement de la soci\u00e9t\u00e9, particuli\u00e8rement ax\u00e9 sur les environnements urbains. Partie 1 : Pr\u00e9paration et Stockage des Denr\u00e9es Alimentaires S\u00e9lection des Denr\u00e9es Dans un sc\u00e9nario d&rsquo;effondrement, il est crucial de choisir des aliments non p\u00e9rissables, nutritifs, et faciles \u00e0 pr\u00e9parer. Voici quelques types d&rsquo;aliments \u00e0 stocker : Stockage et Conservation Quantit\u00e9s Planifier en fonction du nombre de personnes, de la dur\u00e9e estim\u00e9e de &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":237,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,6],"tags":[97,29,99,100,98,96],"class_list":["post-236","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-la-nourriture","category-survie","tag-alimentation","tag-chasse","tag-nourriture","tag-peche","tag-reserve","tag-stock"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lesresilients.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lesresilients.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lesresilients.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lesresilients.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lesresilients.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=236"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/lesresilients.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":403,"href":"https:\/\/lesresilients.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236\/revisions\/403"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lesresilients.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/237"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lesresilients.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=236"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lesresilients.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=236"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lesresilients.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=236"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}